疫情防范多注意，最好的医生还是自己

2020年注定是不平凡的一年。但没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来，随着时间的推移，疫情已经得到了阶段性的胜利。很多公司单位已经复工，生活似乎开始恢复正常，相信很多人已经没有了刚开始对病毒的恐慌，但现在仍然不是我们该放松的时候。

在疫情面当前，我们学会保护好自己，将正确的健康生活观念传递给身边的人就是对社会的最大贡献。我们可以做到哪些呢？

1、勤洗手：有医学专家称，新型冠状病毒会在人体的皮肤表层上停留，若沾染上病毒却没有及时洗手，很容易造成病毒污染。所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等粘膜组织。

2、戴口罩：新型冠状病毒肺炎高发时，戴口罩既能保护自己不被别人感染，也是对身边人的健康负责任。口罩就好比一道“过滤屏障”，能抵挡大部分病菌的入侵。疫情期间，外出佩戴口罩最好选用N95口罩或者医用外科口罩，一次性口罩的使用时间不宜过长，及时更换。

3、开窗通风：新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒，这也就说明，在密闭的环境中病毒更容易传播。平时在家中，我们最好定期给室内通风换气，不让你的家，成为病菌的培养皿。

4、均衡膳食营养：针对新型冠状病毒肺炎的日常预防工作，我们还要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，适当多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。

5、避免外出，少串门：在疫情高发期内，应当尽量减少外出，避免人群接触，可有效阻断病毒接触，降低感染的风险，避免外出是把伤害降到最低的最好方式。

6、勤消毒：居家生活时，可以在家中常备这两种消毒水，75%浓度的医用酒精或者按照一定比例稀释后的84消毒液。另外，必要的情况下也可以购置紫外线灯进行杀菌灭毒。没有外依据证明情况下，最好不要使用网传的食醋熏蒸方式进行消毒。

7、少熬夜：疫情高发期，我们更应该保持充足睡眠，避免熬夜。养成良好的作息时间，有利于提高自身免疫力，保持身体健康。适量增加一些运动，对身体也大有裨益。

8、保持情绪稳定：维持稳定的心理状态有助于减轻压力，保持心情愉悦，是最好的良药。所以说，人一定要努力让自己成为情绪的主人，不要做情绪的俘虏。

相比疫情爆发的最开始阶段，我们已经多了很多关于病毒的认识，在这场没有硝烟的战争中，也做好以上一系列的防治手段，对待病毒也不再焦虑和恐慌。

对抗这次新型冠状病毒最重要的是提升自身免疫力。科学家在研究如何更好的提高免疫力的时候发现：赛立复NADH进入人体内除了能够快速分解为NAD+和氢（H）。

氢（H）是当今医学领域最受重视的成分之一，研究进一步证实，氢气通过选择性抗氧化作用清除体液及细胞内液中恶性活性氧，重建内环境平衡，启动并加速免疫系统自我修复进程，让免疫系统运行逐渐归于正常 ，既提高了机体对病毒、细菌等体内异己的清除能力，又降低了导致过敏、自身免疫性疾病的免疫亢进效应 。