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新冠肺炎疫情下,复工该如何做好个人防护

“自上而下”的复工复产工作已经完全展开!但是,即便是企业相继开启了复工计划,我们也清醒的认识到,新型肺炎疫情仍在延续,个人安全防护至关重要。因此,在复工即将开始之际,笔者简单的从出行、公司办公、个人免疫力提升跟大家聊聊我对疫情防护的一些看法,供大家参考。

01、通勤出行:戴口罩、不扎堆,不接触公共设施。

尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑行或乘坐私家车上班,如必须乘坐公共交通工具时,务必全程佩戴口罩,途中尽量避免用手触摸车上物品,正确佩戴一次性医用口罩。下班回到家摘掉口罩后,首先洗手消毒,使用消毒湿巾或75%酒精擦拭手机和钥匙,居室保持通风和卫生清洁,避免多人聚会。在口罩的选择上,可以不一定非得是N95,KN95这样专业级别的口罩,但最起码,医用口罩,外出一定要戴。同时注意正确佩戴口罩,才能有效的防范新型肺炎。

新冠肺炎疫情下,复工该如何做好个人防护

外出应尽量别触碰公共设施,比如扶手、扶梯之类的,有条件的,尽量戴手套出行,一次性手套也能很好的起到正常隔离的作用。

02、公司办公:遵守复工秩序,注意消毒,减少集中。

遵守复工秩序:进入办公楼前自觉接受体温检测,体温正常可入楼工作,并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃,请勿入楼工作,并回家观察休息,必要时到医院就诊。有条件的单位一定要频繁为电梯间消毒,特别是按钮区。保持办公区环境清洁,随时保持良好通风,谈话最好保持1米以上距离,多人办公时佩戴口罩。勤洗手、多喝水,接待外来人员双方要佩戴口罩。

新冠肺炎疫情下,复工该如何做好个人防护

注意消毒:对门把手、键盘鼠标、座机电话、手机、文具、桌面等人们手部会接触到的部位与物件进行必要酒精消毒。每个人结合自己实际情况,对使用的物品进行甄别与重点消毒,酒精要喷洒覆盖物件,自然晾干即可,不用擦拭。尤其注意勤洗手。正确洗手是预防新型冠状病毒感染肺炎最有效措施之一推荐用肥皂和流动水充分洗手,最好使用手消毒液。餐厅每日消毒,餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥,处理生食和熟食的砧板和刀具要分开,食物要煮熟煮透。 

减少集中:会议尽可能以视频的形式召开,必须集中召开的会议,参会人员须佩戴口罩,进入会议室前洗手消毒,开会人员间隔1米以上。减少控制会议时间,会议场地尽可能开窗通风。单独用餐不聚餐。避免面对面就餐、扎堆就餐,避免就餐说话。

03、提升免疫力:增强自身免疫力。

新型病毒,短时间估计不会有疫苗出现,也无特效药可用,所有治疗均是对症治疗,疾病能否预防及恢复最终靠自身免疫力,最重要的还是自身的预防,提高自身的免疫力。提升自身免疫有多种方法,如补充优质蛋白,维生素,多运动等。

其中最为重要高效的方式则是提高免疫细胞活性,激活免疫系统:免疫力强弱与免疫细胞活性有关,但是对于并非常年进行有氧运动的广大民众,免疫细胞的成员大多都在休眠状态,当新型病毒一旦入侵,免疫系统就会因为放松警惕而无力回天,因此需要被唤醒。一种被称为特种生物氢的物质NADH进入人体内不仅能够产生能量,为免疫细胞供能,而且能够快速分解为NAD+(烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)和氢。

新冠肺炎疫情下,复工该如何做好个人防护

其中NAD+通过激活sirt1蛋白进一步激活免疫系统,而氢有很好的抗氧化效果。钟南山院士曾说过:“氢具有强抗氧化作用,在肺部疾病中有潜在的积极作用。”人体本身不产生氢,当下吸氢的补充方式效率极低,而NADH被称为特种生物氢,是氢进入体内唯一方便、高效的方式。

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