三个方法马上知道自身免疫力的高低

2020年1月29日，国际权威医学期刊《柳叶刀》上一篇新型冠状病毒肺炎相关论文发现，大多数患者的淋巴细胞绝对值减少了。

这场疫情持续了一个多月，大家也非常清楚免疫力对我们自身抵抗病毒是有多么的重要，但你怎么知道自己免疫力的高低呢？有几个方法可以让你判断一下。

一、普通感冒

普通感冒大多是由病毒引起的，其中最常见是鼻病毒。这些病毒本来就在我们身体内，但一般情况下免疫系统能把它们限制住，所以不会表现出症状来。但在一些情况下，比如着凉、气候变化、疲劳等，这些病毒会摆脱免疫系统的控制从而导致感冒的发生。

二、嘴唇的疱疹

症状通常被人们称为嘴角起泡或“上火”。唇疱疹是由单纯疱疹病毒I型（HSV-I）引起的，在绝大多数人的身体内都有这个病毒。在正常情况下，我们体内的单纯疱疹病毒能够被人体的免疫系统所控制，所以它们不得不潜伏在免疫系统打击不到的神经细胞内。但当一个人免疫力降低的时候，这些单纯疱疹病毒就能够活跃起来。它们进入嘴角粘膜的上皮细胞，导致疱疹的发生。

三、伤口的愈合速度

我们日常生活中有时会遇到一些小伤口，比如皮肤破了、咬了嘴唇等。一般情况下，我们的免疫系统会让这些小伤口愈合。但当免疫力低下的时候，这个愈合的速度就会变得缓慢。

上面三个现象，如果在一个人身上经常发生，很可能就是免疫力降低的表现了。这个时候，就该认真考虑如何提高免疫力的问题。这里的提高包括两个方面：免疫力下降的人需要做的事，是知道下降的原因然后去恢复本来的免疫力；本来免疫力低下的人则需要去提高免疫力。

市面上那么多声称可以提高免疫力的方法，到底有没有用呢？科学家在研究如何更好的提高免疫力的时候发现：一种被称为特种生物氢的物质NADH进入人体内能够快速分解为NAD+和氢。同时还能够产生能量，为免疫细胞供能。

与免疫系统激活存在直接关系的巨噬细胞，它既能够吞噬病毒；也能召唤其它免疫细胞共同对抗病毒。巨噬细胞获得能量后，会产生信号分子，可以激活免疫系统的其他细胞，最终唤醒整个免疫系统。

因此，人体可获得的NADH越多，免疫系统的作用就越好。