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NADH对睡眠的好处

好的睡眠其实包含两层含义:一个是睡觉本身带给我们的好处,另一个是规律的昼夜节律给我们身体带来的好处。

NADH对睡眠的好处

睡眠除了提供身体的放松和休息,还增强了海马体和空间记忆,乃至整体认知水平都有质的提高,这已是经过多项科学实验确认的事实。

睡眠绝对不只是简单的身体肌肉放松。它还是大脑的冲放电和整理收纳过程,是加油与能量补充,而非关停机。

保持昼夜节律带来的好处,则是有关睡眠研究的新热点。

我们都知道,地球上的一昼夜是 24 小时,为了适应这一环境,所有在地球上生存的植物、动物,甚至真菌等,都发展进化出了生命活动中有 24 小时的节律。

NADH对睡眠的好处

生物钟存在于人体各个器官中,可划分为中枢生物钟(central clock)和外周生物钟(peripheral clock)两部分。

中枢生物钟位于大脑的下丘脑中的视交叉上核,由两千多个神经细胞组成;外周生物钟位于代谢相关的器官,如肝脏、脂肪、肌肉、心脏和肾脏中。中枢生物钟受到光照的直接调控,而外周生物钟是间接地受光照的调控。

中枢与外周生物钟之间的部分联系由按照昼夜节律分泌的激素介导,包括胰腺分泌的调节糖代谢的胰岛素(insulin)、胰高血糖激素(glucagon),脂肪分泌的调节脂肪代谢的脂联素(adiponectin)、瘦素(leptin),以及胃部分泌的脑肠肽(ghrelin)等。

睡眠质量差或是睡眠不足的人会发胖,是因为这些激素一般在白天分泌量很高,可促进食物的代谢,而其分泌量在夜间降低,夜间摄入过多的食物就会无法得到及时的代谢而储存起来。

NADH对睡眠的好处

睡眠的时候,人体认为处在一个安全环境下,要释放一些糖类和储存的能量。一种帮助人体降解脂肪的激素瘦素(leptin),只有在睡觉的时候才会分泌。如果在清醒时分,人体不会随便降解脂肪,因为时刻要保持体能和警觉,准备跟敌人搏斗,血糖多才有劲。于是导致机体产生各种脂肪及糖类代谢相关的疾病,如肥胖、糖尿病及心血管疾病等。

睡眠质量差或是睡眠不足的容易引发焦虑这一点跟激素水平有关。昼夜节律实际上还包括身体各种激素的上升 -下降周期。比方说褪黑素帮助睡眠,晚上高,白天低。皮质醇让人紧张,情绪不好,通常起床以后升高,睡觉的时候最低。良好的睡眠会带来好情绪,这已经是有很多科学研究支持的确切结论了。

通过脑电波图形的特征,睡眠可以被分为五阶段,前两个是朦胧浅睡的过渡阶段,人恍若漂流在半梦半醒间;其后的三四阶段则是脑波最慢的深度睡眠,此阶段也是免疫与内分泌系统的调节恢复高峰;最后大脑高频重启并积极织梦,被称为快速眼动睡眠(REM)。

NADH对睡眠的好处

常衡量睡得好不好,就看睡眠过程中这几个阶段时长各几何。如果能很快进入深度睡眠,那么一觉醒来自然神清气爽,反之,则不免头昏脑胀,烦躁不安。

作为能激活人体全部7种抗衰老基因的辅酶物质,NADH具有逐步调节生物钟、强力促进深度睡眠的功能。

NADH对睡眠的好处

实验也好,大众服用反馈也好,都充分证实了它能大大提高睡眠效率这一神奇功效。

NADH对睡眠的好处

NADH可以调整生物钟,增加深度睡眠,绝大部分人可以改善睡眠质量。这种物质在人体脏器功能修复方面具有绝对作用,但随着年龄的增长,其在体内的含量会逐渐减少。NADH是人体中存在的物质,给人补充该物质,只是基于人体对该物质含量的减少予以补充。这与一般使用药物治疗疾病不同,即补充NADH可以整体提高人体自身功能,对人体衰退功能予以恢复增强。当人体功能增强,各种症状自然得到修复,包括睡眠质量的提升。据大量的使用者反馈,80%以上长期睡眠障碍者,服用NADH 1-2星期后便有明显的改善。

但再好的产品也不是神丹妙药,过度损耗身体谁也治不好,还是要靠平时多爱惜身体,保持身心健康。

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