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赛立复NADH能够迅速增强免疫力?配合这些吃效果更明显

面对新冠肺炎病毒,很难立刻研发出特效药。目前看来,已经治愈的新型冠状病毒病例,大多数是依靠自身免疫力康复的。对健康人群而言,免疫力才是自己现成的“重型武器”!

面对新冠肺炎病毒,很难立刻研发出特效药。目前看来,已经治愈的新型冠状病毒病例,大多数是依靠自身免疫力康复的。对健康人群而言,免疫力才是自己现成的“重型武器”!

而生活中一些不起眼的饮食,其实就能帮助身体增强抵抗病毒的能力。

吃好了,不得病,也算是为国家做贡献,免疫力的水平,跟日常的营养平衡更为密切,不是吃了几种食物就能迅速提高的。食物多样化,每天超过12种,每周超过25种,这是合理营养的基础。帮助提高免疫力的食物,疫情期间,建议适当补充。

赛立复NADH能够迅速增强免疫力?配合这些吃效果更明显

1. 薯类:富含丰富维生素C、B1、钾和膳食纤维,还有能促进免疫活性的黏蛋白,对提高抵抗力很有帮助。推荐以下几下:土豆、红薯、紫薯、山药、芋头,建议用蒸、煮、炖的方式进行烹饪。近期,可以用薯类代替或三分之一的主食。

2. 深绿色蔬菜:每日摄入蔬菜300指500g,特别是深色绿色蔬菜。很多深绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸是免疫物质合成所必须得因子,推荐以下几种蔬菜:西蓝花、菠菜、芥蓝、芦笋等等。

3. 橙黄色食物:像胡萝卜、南瓜、玉米,富含胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A。维生素A对于维持身体免疫功能有着重要作用。当体内维生素A不足时,呼吸道粘膜的抵抗力下降,容易的感染性疾病。

4. 水果:每日摄入水果200-350g,如草莓、橙子、猕猴桃;促进干扰素合成的水果,如桑葚、蓝莓。这些水果对改善不良情绪、激发免疫活力很有效。

5. 豆制品:经常食用大豆类制品,能补充优质蛋白质。同时,大豆中的膳食纤维、低聚糖、皂苷、凝集素等成分,还有增强免疫力和抗病毒的作用。对于有心脑血管慢病患者们,建议用大豆类制品,将会更有利于健康。

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6. 酸奶:每天酸奶1至2杯(约200至300ml)。酸奶能预防肠道疾病所引起的腹泻,并且能提高免疫系统对病毒和细菌的反应能力。

7. 茶:补水饮品中,推荐绿茶、花茶、菊花茶自己冲泡类饮品,但并不推荐茶类饮料,通常这类饮料中的含糖量都超标。

另外,建议大家可以适当做点运动,每天30分钟至1小时为宜,如跳绳、瑜伽、做家务、室内跑步等,良好的睡眠也可以提高免疫力,睡眠时间太长、太短都不合适,成人每天保证7至9小时为宜。

以上推荐的不仅仅是食物,还是满满的抵抗力,在疫情期间,不建议继续节食减肥,如果身体得不到足够的营养供应时,抵抗力会变弱。

这里不得不提及赛立复NADH,它在提升免疫力方面有着可圈可点的作用。NADH能够为免疫系统的主力巨噬细胞提供能量,巨噬细胞获得能量后,会产生信号分子,激活免疫系统的其他细胞,最终唤醒整个免疫系统,提高身体抵抗病毒的能力。科学饮食,提高免疫力,保护好自己。

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