跑步竟是心脏的“索命符”?

近期,华为公司监事会副主席丁耘因突发疾病去世,享年53岁。据悉,丁耘是在跑了28公里后,因为心脏问题就没再醒过来。

跑步竟是心脏的“索命符”?

近些年因为心脏问题猝死的人越来越多,其中不乏企业高管、行业精英,注重自我管理的年轻白领等等。

2014年,小马奔腾创始人李明因突发心肌梗死去世,年仅47岁;

2016年,春雨医生创始人张锐突发心肌梗死去世,年仅44岁;

2017年,大禹节水董事长王栋因突发心脏病逝世,享年53岁

……

在风华正茂之时

他们猝然离我们而去,令人惋惜

究其死因

均为心脏性猝死

据国家心血管病中心统计数据显示,中国每年心脏性猝死者高达55万人,平均每天1500人死于心脏骤停,每分钟就有1个人因为心脏骤停突然倒地,这些意外87%发生在医院外。

01

什么是心脏性猝死?

心脏性猝死是指由心脏原因导致的,在急性症状发生后1小时内的自然死亡。

各种心脏疾病均有发生心脏性猝死的可能,最常见的病因为冠心病,占心脏性猝死原因的80%。

跑步竟是心脏的“索命符”?

心脏性猝死的危险之处在于,它的发生时间和出现方式是不能预料的。很多人遇到了胸闷或者胸部不适,都以为是“小问题”,挺一挺就过去了。往往危险和悲剧也就在这样的“坚持”中发生了……

02

运动竟成心脏的“索命符”?

运动有益健康已经是大众共识了

但为什么会成为心脏性猝死的导火索

让众多人为此丧命呢?

事实上,适度的运动是好事,但前提是一定不能过度,否则相当于把心脏性猝死这个杀手释放出来,伺机作案!尤其是那些原本就患有心脏、心血管疾病的人群,高强度运动会成为猝死的导火索。

跑步竟是心脏的“索命符”?

可怕的是,一项《Nature》杂志的研究发现,35-65岁的中年男性,是马拉松耐力型运动的最易感人群。出现心脏性猝死的比例高达40%以上!久坐不动的办公一族,突然高强度的训练运动,出现心脏性猝死的风险还要更高!

因此,平时没有运动习惯的人,千万不要轻易尝试高强度、剧烈的运动,它带来的猝死风险,比长期的运动人群高太多!不止是运动,很多事情都是过犹不及。一旦过度,定会适得其反。

03

预防心脏性猝死

关键在于修复血管内皮

心脑血管疾病的问题本质上皆出自血管。血管内皮细胞是血液与血管壁之间的屏障,有抗凝、血液传输、代谢血管活性物质及调节血管张力等作用。

如果内皮受损导致功能障碍,血液中的不溶性纤维蛋白、血小板与损伤点接触,不断积聚,形成斑块,发展成动脉粥样硬化、血栓,造成血管堵塞。它像是死火山,积攒到一定时刻,它就会喷涌而出,导致死亡。

跑步竟是心脏的“索命符”?

久坐、吸烟、熬夜、压力大、疲劳都是供养它的“肥料”。很多高管、精英会猝死,多数是因为又累又自律……明明工作一天非常辛苦,但还要健身打卡几小时,堪称“自杀式健身”。此外,老年人伴随着身体衰老,血管弹性会越来越差,变薄变脆。也是突发心脏、血管问题的重灾区,值得警惕。

除了保持良好的生活习惯

如戒烟戒酒

保持低脂饮食、适当运动等

预防心脑血管疾病

关键在于保护和修复血管内皮

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赛立复血管黄金是首款修护血管内皮的健康产品,里面蕴含NAD+补充剂、辅酶Q10、α-硫辛酸、植物甾醇酯、亚麻酸,能够调节血管内皮功能,全方面保护心脑血管健康。

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值得一提的是,血管黄金获得了比FDA更严苛的加拿大天然产品NPN认证(认证编号80119889),NPN认证对原料、产品配方等多方面实行严格的事先审核模式(美国FDA仅为备案制),这意味着加拿大卫生部对血管黄金的质量和功能声称的官方认可。

作者:NADH研究,转转请注明出处:https://www.mito-health.com/zuoyong/4037.html

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