抑郁情绪究竟有多么可怕？

前几天，发生了一件非常让人愤慨和痛心的事情：24岁的杭州女孩郑灵华，2022年7月曾因粉色头发而遭遇大规模网暴。在和抑郁症抗争半年多后，2023年2月19日，她选择结束自己年轻的生命。

一切的起因，就是因为她在社交网络上分享了一张日常照片。

郑灵华生活在一个单亲家庭里，母亲很早就去世了，父亲在外打工，爷爷在路边摆摊修自行车，靠着父亲和爷爷的拉扯，自己努力读书考上了华东师大研究生。

在被保研到华东师范大学后，郑灵华在爷爷的病床前记录下了和爷爷分享录取通知书的瞬间，照片里的她留着粉色中长发。

说到染粉色头发的初衷，她说希望毕业照上的自己能是明媚而鲜艳的

这条记录生活的动态意外地在网上获得了很高的流量，但就因为她头发的颜色是粉色的，以及身处教育行业的缘故，开始有人在下面留言说她不正经、夜店风、拿家人炒作……甚至有人一直在不依不饶的进行人身攻击、造黄谣。

之后的半年里，郑灵华虽然尝试着拿起法律武器反击这些网暴者，但她的信息被扒了又扒，刺耳的声音不停萦绕在耳边，长期的抑郁情绪让她患上了抑郁症，每周都需要心理医生的帮助。

生前她曾在接受采访时说过：“如果我死了，是不是社会舆论就能关注到网暴，或者让这些发言的人们羞愧一辈子？”

最后，她还是没走出来，选择结束生命来对抗网暴者。

可能还有人会觉得”被骂几句干嘛要选择结束生命？这也太脆弱了吧”。但抑郁症带给人的危害，远比想象要严重。

抑郁症的危害：

1. 顽固性睡眠障碍
2. 消极懈怠的思维
3. 失去正常工作学习能力
4. 免疫力下降，诱发身体疾病
5. 自杀

抑郁情绪虽然是短期的，和抑郁症有所区别，但有些人的情绪调节相对较弱，对事物的看法更消极，遭受的压力更大，也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。因此，为了更好地预防抑郁症，我们可以从学会缓解抑郁情绪开始。

1.运动健身

在情绪低落时，运动是一种比较好的转移注意力的方式，将自己从抑郁情绪中拯救出来，并且运动时人体分泌的激素——内啡肽，能够通过影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，有效改善情绪状态。

2.学会倾诉

当无法自己一个人消化抑郁情绪时，也可以通过与亲友的交流，缓解抑郁情绪；

3.寻求专业人士帮助

在专业人士的帮助下，调节抑郁情绪往往不会走歪路，可以积极有效地进行调节和改善；

4.补充膳食补充剂

服用能够舒缓情绪的膳食补充剂，是缓解消极情绪，避免危害进一步发展非常有效的方式。

赛立复绪舒清作为目前市面上缓解不良情绪产品中的佼佼者，采用新一代专利微丸NADH与法国lngredia公司专业舒压的Lactium^®酪蛋白水解肽，配合对抗抑郁的天然植物精萃圣约翰草三效协同，能够帮助您更积极地应对工作和享受生活。

科学临床试验证明，通过补充NADH提高体内NAD+水平有助情绪平衡，临床试验还发现，提高NAD+水平可以增强SIRT3活性，改善大脑中海马体细胞线粒体能量代谢，从而改善抑郁症状，平衡情绪。

而法国Ingredia经过10年（1999年到2018年）的大量研究及临床试验，证实了Lactium^®酪蛋白水解肽对减轻和调节压力及其相关症状的有效性，帮助人们有效面对短期和长期压力。

随着工作生活的节奏越来越快，“心理健康”已然成为身体健康的“刚需”。当你感到心里难过，情绪低落的时候，建议尝试服用赛立复绪舒清排解压抑的心绪，减轻大脑压力，改善抑郁状态。