每个经常熬夜加班的人，脑海里总不自觉蹦出“猝死”二字。
关于员工熬夜猝死的新闻报道，我们看过不少，每次憋着一口老血，熬最猛的夜的时候，内心是焦虑而纠结的，心想下一个猝死的人会不会是自己。
这种担忧不无道理。据有关数据统计，在中国，平均每年因熬夜猝死的人数约有50多万人，死亡数字触目惊心。
除了晚上加班这种被动式熬夜，很多人主要是在主动式的报复性熬夜，想把白天因为工作、生活压榨掉的时间在晚上补回来。发现自己心脏加速或者慢半拍跳动时，多少都抱着侥幸的心理，不以为意。事实上，“猝死”离我们很近，这可能是心脏超负荷运作发出的求救讯号，一定要引起警惕！
发表在《nature》杂志上的一项研究发现，多数熬夜猝死是因为突发心律失常引起的。而且出现这种心律失常，甚至不需要患有心脏基础疾病，没有心脏基础疾病也会突发心律失常？这项研究从生理层面作出了有力解释。
研究发现，心脏运作不受大脑神经系统控制，它有自己的「意志」，你要是强行让它晚上加班，搞不好要给你找麻烦。研究者是怎样发现这一点的呢？
他们把小鼠的心肌细胞分离了出来，放在恒定的外界条件下观察，也就是保证心肌细胞不会受到神经或其他因素的影响。
结果让人大吃一惊——细胞内钾离子和钠离子的浓度，在白天和晚上的浓度变化高达30%！而在之前，这被认为是非常恒定的。
你可能想问，这跟猝死有什么关联吗？问到重点了。
我们的心脏之所以能有规律的搏动，靠的就是钠、钾等离子在细胞内外流动形成浓度差，浓度差又带来电位差，引起心肌细胞的收缩或舒张。
千百年来，我们的身体已经习惯了昼夜作息的规律，白天的离子状态适应频繁的身体活动，而到了夜晚，心脏会默认我们都会进入「睡眠模式」，让心肌去充分休息。也就是说，你被迫深夜加班或者主动熬夜时，心脏本身是不情愿跟你一起熬夜的。
当你继续选择熬夜，心脏被迫跟着你加班，降低纳、钾等离子的浓度，使得昼夜节律被打破。
通俗点来说，强行熬夜后，心肌细胞更加「脆弱」，干不了重活；严重时会出现内部混乱突然「罢工」，引起心律失常甚至猝死。
经常熬夜就是在拿自己的心脏健康作赌注，这次你赌中它没出什么大事，下次就不一定了。这种危害生命安全的“赌博”，还是少赌或不赌为妙，尽量不去主动熬夜，保证每天有充足的睡眠，日常养护好心脏，才能远离心脑血管意外，避免猝死事件的发生。
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违背昼夜节律是会受到身体惩罚的，甚至会造成无法挽回的严重后果，重视心脏健康，行动起来吧！
作者：NADH研究，转转请注明出处：https://www.mito-health.com/zuoyong/3044.html
