走路快的人年轻16岁！《Nature》发现延缓衰老的秘密

你身边有没有平时走路带风、健步如飞的朋友？

明明是同一起点出发，结果对方快步疾行，三两大步，你就被远远甩在身后。

此刻，估计你内心最想吐槽的是——

事实上你可能误会你朋友了走路快可是会变年轻的哦~

《自然》最新研究发现：超40万人研究：走路越快，端粒更长！

“端粒”（Telomere）被认为是衰老的生物标志，它是真核生物染色体末端的DNA重复序列，可与若干个端粒结合蛋白共同构成特殊的保护结构，维持染色体结构的稳定性和细胞分裂周期的正常进行，其长度与细胞寿命呈正相关。

延长端粒的长度，拉长生命战线，一直是学术界炙手可热的研究方向。

2022年4月20日，英国莱斯特大学的研究人员在《Nature》子刊《Communications Biology》上发表研究论文。该研究表明步行速度与端粒长度之间存在因果关系，步行速度快的人，端粒更长。一生中走路快的人，中年的时候，生物学年龄年轻16岁。

在该研究中，研究人员分析了 UK Biobank 数据库中405981名参与者的基因数据，平均年龄为56.5岁。参与者自我报告了步行速度以及佩戴腕带加速度计记录身体活动。

通过加速度计评估的身体活动的数据表明，与慢速步行者相比，中等速度步行和快速步行者的端粒明显更长。将活动量用在步行速度快的人，比用在总体活动上的人端粒长。

重要的是，通过双向孟德尔随机化分析，表明步行速度和端粒长度之间存在因果关系。这意味着，快走可能让你拥有更长的端粒。甚至让你在中年时的生物学年龄年轻16岁。

端粒衰老与NAD+息息相关

科学界一直将端粒长度视为衡量衰老进程的黄金标尺。端粒越短的人患病死亡率也就越高。端粒长度会对皮肤的老化程度、心肺功能、骨头情况产生影响，甚至还影响认知能力。人越年轻，端粒长度就越长，反之亦然。如果能让端粒一直不缩短，衰老的进程也就按下了“暂停键”。

衰老是伴随着端粒的缩短而发生，同时也伴随着NAD+水平的下降。大量的研究从各方面证实补充NAD+有助于维持端粒长度，抑制DNA损伤反应，是让人年轻的秘密。

2020年的一项发表在《The EMBO Journal》上的研究发现，端粒过短对细胞造成的最大影响是NAD+水平。研究人员从天生端粒过短的患者体内收集了大量细胞样本后，进行了一系列全面的分析，发现端粒过短伴随着和CD38相关的NAD+不足，进而引发细胞衰老。

研究人员分别使用NAD+补充剂在人体细胞和小鼠体内进行了测试，结果发现能显著地恢复了端粒过短引发的线粒体问题，成功阻止了端粒过短细胞的老化。

近期，中国科学院天津工业生物技术研究所及重庆医科大学等多家单位共同完成的一项研究，利用NAD+成功倒拨了“端粒时钟”，并将该项研究成功发表在了《营养学》杂志上。

研究者们把20只16月龄的雄性衰老前期小鼠（相当于人类45-55岁）分为2组，一组饲喂含NAD+的饮水。整体持续40天，每5天测量一次食物摄入量和体重，每7天测量一次饮水量。40天后测定发现，NAD+组小鼠的端粒长度和对照组小鼠的端粒长度差异显著，短时间使用NAD+可让小鼠的端粒长度增加20-25%。